co jeszcze

[...] wyniki minimum, mają być ustalone na tej podstawie, na realnym poziomie, do wykonania zarówno dla zawodników amatorów -Elite jak i dla zawodnków Pro , więc musimy jeszcze zaczekać na te ustalenia i jak tylko je otrzymam to bezwłocznie opublikuję. Będzie też przeprowadzona, już jako oficjalna konkurencja Mistrzostw Polski Federacji XPC [...]

[...] bo myślisz tylko o tym, żeby być zdrowym poza szpitalem, dlatego sprawy związane z przyszłością, szczególnie treningiem, nie są trzeźwo i realnie oceniane, a na zasadzie- a niech już chuy to, dobijcie mnie najlepiej. Wierzymy w Ciebie i w to, że jeszcze zamieszasz, a Ty teraz walcz z tym wszystkim, jak ze sztangą w serii- tylko tyle i aż tyle.

[...] z wyjątkiem BCAA, witamin i minerałów. Dodam także, że przygotowuję się do Pucharu Europy w walkach w karate, który odbędzie się pod koniec listopada tego roku. Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Czy jeżeli będę jadła tyle kcal, ile potrzebuję, ale w moich posiłkach będzie mało białka (np. 30g) to czy urosną/staną się bardziej [...]

[...] zawstydza nawet mnie, serio. Mi, pomimo ciężkiej głowy i zapchanego nosa idzie wyraźnie lepiej niż np tydzień temu. W ostatniej serii, dzięki Łukaszowi, wycisnąłem z siebie jeszcze 2 ruchy- ta akcja zrobiła mi trening, dzięki Brachu, to było mocne! https://www.youtube.com/watch?v=xmHixHs_bkE Narzeczona też ochoczo dokłada po 5kg na stronę, [...]

Dobra zrobię badania. Co w nich powinno być zawarte, test, esto, prolaktyna co jeszcze?

Ewentualnie, teraz wbic 5k ui hcg, lub wiecej i jeszcze przedluzyc o jakies poltora miesiaca na propie, co myslisz?

Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek”. Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, słodzików czy masła. Jeszcze inne osoby twierdzą, iż tajemnica [...]

apokalipsa : a co dokładnie byś jeszcze dodał, czy zmienił?

Hahaa takiego sushi to jeszcze nie grali %-) Kondziu, nie wiem jak reszta, ale ja to bym w Sopocie possedł na jakieś sushi :-D Tylko tam na blisko to same z kosmosu ceny... Przy okazji skrobnę coś co u mnie. W piątek miałem tomografię, bo na rtg w lewym płucu wyszły jakieś niepokojące smugi. No ale nie wiem dalej co to, jutro pewnie się dowiem. 16 [...]

[...] im do zakończenia danego ćwiczenia i ustaw się w kolejce. 8. Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie wykonywania serii ciężkich siadów, a ktoś podchodzi i pyta, ile Ci tutaj jeszcze zostało. Niedopuszczalne! 9. Siłownia nie jest klubem towarzyskim, nie rozmawiaj w dużej grupie, zwłaszcza jeśli masz maszynę w użyciu. Rozmawiasz w szatni lub w [...]

[...] Co do śniadania - bułki z Aldi z ciasta mrożonego moga sie nazywać nawet Arnold, ale zdrowym wyborem nie są. Rozumiem ze Ci smakują - to zostaw taka jedną bułkę (po co jeszcze chleb?) i dowal pomidorów, papryki, ogórków. Lepiej drugi serek wiejski zjeść niż ten kawałek chleb. A od serka lepszy twaróg półtłusty na wagę. Tak czy inaczej [...]

W poniedziałek 10tydzien się rozpoczyna chcę kończyć cykl nie czuję się najlepiej pociągnąć ten ostatni tydzień samego testa po 1ml ed2? I zrobić badania w 11tygodniu? Jeszcze proszę o podpowiedź jaki caly zestaw badań zrobić pozdrawiam Nie czujesz sie najlepiej - co sie dzieje?

Masa dobiegła końca. Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]

[...] Ogólnie dlaczego się dziwisz, że ludzie kupują mleczko koksowe? Przecież, nie wszystko to oszustwo. Jak ktoś ma dobrą wagę to koktajl na takim mleczku może być dobrym rozwiązaniem, Nie wiem jeszcze nie piłem to nie powiem jak ze smakiem. /SFD/2018/7/1/75c21d11212e4be690d5b759554579fc.jpg Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-01 05:33:39

Na @ tez czekam. Kumulacja :) Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest? Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25) 41 kg mięśni Wiek metaboliczny 35 3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn. 51,5% Wody Także, ten..... [...]

[...] w 5 miesięcy. Na salę trafiłem też nie bez powodu i powodem nie była tu moja waga a zupełnie inna sprawa związana z uzależnieniem. Czy są postępy? Na pewno, sama waga jeszcze mało znaczy. Widoczna jest poprawa formy. Na orbitreku zaczynałem z poziomu piątego na rozgrzewkę teraz zaczynam na poziomie 14. Na bieżnie nie wchodziłem, na schody [...]

Nadrabiam zaległości :-). Pokpiłem sprawe z wykrokami %-). Tak długo sobie mówiłem ze ich nie lubię i ich nie robiłem że zostały mi na ostatnią chwilę, to byl bardzo duży błąd }:-(. Dzisiaj po pracy miałem 3 podejścia do wykroków %-). Pierwsze niepomny rady Drazekma nie włączyłem trybu samolotowego przy nagrywaniu i oczywiście podczas próby zaczął [...]

Na @ tez czekam. Kumulacja :) Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest? Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25) 41 kg mięśni Wiek metaboliczny 35 3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn. 51,5% Wody Także, ten..... [...]

[...] 2 posiłkach do tabel wpisałem 1400ml piwa (2x700) albo 150g czekolady (2x75g). W jednej opcji dałem jedno i drugie (700ml piwa i 75g czekolady) Czyli minus mam znikomy i jeszcze widzę, że przy piwie mam 200kcal mniej niż przy czekoladzie. Odnośnie dni chudych - jeśli trzymam krótkie okno żywieniowe (śniadanie o 10, obiad o 15, kolacja 19:30) [...]

Jeszcze nie zrobiłem tego sosu a mam dziś na wieczór dwie sprawy do ogarnięcia. Ogórki małosolne i właśnie ten sos, będzie na jutro. Makaron kupuję włoski z pszenicy durum, dłużej się gotuje, ale jest wspaniały. Głodówka jest taka, że jem tylko między 14 a 16tą w dodatku teraz nie jem żadnych zup. Na wieczór ani rano prawie nic nie jem, a [...]